Clik here to view.
فوائد تمارين الملاكمة للنساء
تمارين الملاكمة للنساء فعّالة في خسارة الوزن و"نحت"الجسم، بالإضافة إلى فوائدها على الصحة الجسدية والنفسية. وفي الآتي، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على فوائد تمارين الملاكمة للنساء.فوائد تمارين الملاكمة...
View Articleتمارين للحصول على جسم كيرفي
تلجأ نساء كثيرات إلى العمليات الجراحية، بغية الحصول على الجسم الـ"كيرفي"، الذي يمتاز بالخصر النحيف والتوازن في مقاسي الكتفين والردف. ولكن، بعيداً من العمليات الجراحية، يُمكن ممارسة التمارين...
View ArticleClik here to view.
فوائد تمارين الضغط على الحائط للنساء
تهدف تمارين الضغط على الحائط الخاصة بالنساء، إلى تقوية عضلات الأكتاف وشدّها، وعضلات الصدور، من دون الحاجة إلى استخدام أي أدوات، وحتى أجهزة رياضية معقدّة لتحقيق الغاية المنشودة. وفي الآتي، يطلع "سيدتي....
View ArticleClik here to view.
دبي تُطلق مبادرة "العبها صح"للتشجيع على ممارسة الرياضة
أعلنت شرطة دبي تعاونها مع مجلس دبي الرياضيلإطلاق مبادرة رياضية جديدة، من أجل تشجيع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضةللحفاظ على النشاط البدني خلال شهر رمضان، مع ضرورة الالتزام بتطبيق الإجراءات الاحترازية...
View Articleالصحة السعودية توجه 6 نصائح لممارسة المشي السليم
تُعدّمُمارسة رياضةالمشي بانتظام من العادات المُهمّة والصحيّة التي يمكن أداؤها خلال شهر رمضان المُبارك، وأكثرها شيوعاً؛ إذ يُساعد المشي في رمضان على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الهضمية التي عادةً ما...
View Articleأفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان
ممارسة النشاطات البدنية والرياضةبشكل عام في شهر رمضان يجب أن يتبع لضوابط، خصوصاً وأن شهر رمضان يأتي هذا العام ضمن أجواء صيفية تمتاز بطول فترة ساعات الصيام. وبحسب الخبير الرياضي نور خطاب صاحب مراكز جيم...
View Articleعادات تجلب السعادة فى الأوقات الصعبة
بغض النظر عما نواجهه فى الحياة، من الضرورى الحفاظ على شخصية سعيدة قدر الإمكان. عندما نواجه أوقاتًا صعبة ، قد نحتاج إلى تذكيرات بأن لدينا عدة أسباب تجعلنا نشعر بالرضاوالامتنان.Main Categories: حياتنا
View Articleفي ختام بطولة البادل تنس للسيدات بنادي زعبيل: الشيخة لطيفة بنت حمدان: سندعم...
أسدل الستار على منافسات بطولة "البادل تنس"الرمضانية الأولى للسيدات، التي تم تنظيمها من قبل مجلس دبي الرياضي، ونادي زعبيل للسيدات بالتعاون مع ملعب "بادل بوينت"وامتدت منافساتها لمدة يومين لتشمل، 16 لاعبة...
View Articleلهذا السبب يحذر الباحثون من العيش في منزل بدون سلالم
يعد صعود السّلم ونزوله من أهم الرّياضات المفيدة للجسم؛ إذ تعود هذه الرياضة بفائدةٍ إيجابيةٍ على الصّحة الجسدية والنّفسية للشخص، ولكن قد يتكاسل البعض عن هذا النوع من الرياضة على الرغم من أنها نوع من...
View Articleاستشاري سعودي: هذه العوامل تسبب جلطات القلب احذروها
جلطة القلب أو النوبة القلبيّة هي حالة مرضيّة شائعة الحدوث وتشكل خطراً على حياة الإنسان، وتُعد وفق العديد من الدراسات المسبب الرئيسي للوفاة في العالم، وتحصل جلطة القلب عند قطع إمداد الدم للقلب بشكل...
View ArticleClik here to view.
النشويات والبروتينات لغذاء الرياضيّات
إضافة إلى تليين الجسم، وجعل القوام متناسقاً، تحسّنالرياضةالمزاج وتزيد الثقة بالنفس وتنعكس إيجاباً على جودة النوم وتعزّز الجهاز المناعي. لكن، يقتضي الحصول على أفضل النتائج منها، الالتزام الجدّي بأدائها،...
View Articleفوائد رياضة الجري على الدماغ والصحة النفسية هائلة
بدءاً من زيادة إفراز الإندروفين، إلى تحفيز إبداعك وتركيزك، وصولاً إلى درء الخرف، هناك العديد من الأسباب التى تدفعك لممارسة رياضة الجري.Main Categories: الصحة النفسية
View Articleكيفية التخلص من الملل والقيام بنشاطات مفيدة
في مرحلة ما نجد أن الشعور بالملل يحيط بنا في كل جانب. إحساس بالضيق لدرجة يصعُب مقاومتها. ربما نتصفح صفحات التواصل الاجتماعي فقط من أجل تحريك الإصبع وليس للتصفح ذاته. بعض الأشخاص قد يقدمون على عادات...
View Article3 تطبيقات للرياضة في المنزل
مع قضاء وقتٍ طويلٍ في المنزل، تدخل الغالبيّة في دوّامة الخمول والأكل غير الواعي... في المواجهة، تفيد التطبيقات، التي تسمح بأدء التمرينات الرياضيّة في المنزل، بخاصة أن بعضها لا يخلو من مرحٍ وتحدٍّ. Main...
View Articleأخصائية تغذية تكشف عن طريقة تجعل القهوة مادة مسطحة للبطن
تعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، إذ تتعدد فوائدها الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أن لها دور كبير في تحسين وظائف الجسم، ولا تزال الدراسات تحاول اكتشاف المزيد...
View Article
